Elizabeth Jarufe

Reglas, Lí­mites e Hijos Mayores

¿Tiene un hijo de entre 17 y 23 años que vive con usted? Está en conflicto constante con un hijo mayor por el toque de queda (deberí­a tener uno o no deberí­an?) o  por el consumo de alcohol. Bueno, saber cómo establecer lí­mites razonables, y cómo entrenar a su hijo para la responsabilidad y la independencia es importante.   “Piense en su hijo adulto como un invitado, no como hijo. ¿Cómo dejarí­a que un huésped actuara? ¿Cuándo trazarí­a la lí­nea con un invitado?   Sin importar si tienen 9 o 19 años, los padres tienen que cuidar de sus hijos. …

Continue Reading

Mindfulness/ Atención Plena

Mindfulness3

Enfocar la atención y reducir el estrés en la era de las distracciones Por Elizabeth Jarufe   Mindfulness o Atención Plena significa  prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad, aceptación, sin juzgar.   El  médico y biólogo Jon Kabat-Zinn, creador e impulsor del  Mindfulness, quien fundó la  Clí­nica de Reducción del Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, sostiene que esta  técnica  que lleva estudiando durante más de treinta años tiene un  impacto positivo en el cerebro  y es capaz de  “mantener alejada a la gente del hospital”.  Las evidencias …

Continue Reading

Bullying/Hostigamiento

  Recursos en caso de Hostigamiento   El comportamiento agresivo (hostigamiento) consiste en atormentar a alguien fí­sica, verbal o psicológicamente de manera intencional. Puede abarcar desde golpes, empujones, insultos, amenazas y burlas hasta la extorsión para quedarse con el dinero o los bienes más preciados de alguien. Algunos niños o jóvenes rechazan a otros y echan a correr rumores sobre ellos. Otros recurren al correo electrónico, las salas de chateo, los mensajes instantáneos, los sitios web de redes sociales y los mensajes de texto, para burlarse de alguien o herir sus sentimientos. Es fundamental darles a estos comportamientos agresivos (hostigamiento) …

Continue Reading

Habilidades de comunicación para padres: Parte 2

Parte 2: Aceptar los sentimientos.   Hablamos en la primera parte sobre la importancia de la “escucha activa”, el   prestar atención, mostrar interés y disposición para escuchar a nuestros hijos, y escucharlos realmente.   El prestar atención a los sentimientos también es importante. Los hijos tienen sus propios sentimientos intensos: envidia, cólera, celos, temor, y es importante entender que estos sentimientos no son malos, cuando mucho podemos calificarlos de positivos o negativos.   Pero las emociones son sanas, y todas ellas  -sean positivas o negativas- deben entenderse y valorarse. Cuando se rechazan o se reprimen los sentimientos, las emociones …

Continue Reading

¿CUANTO INFLUYE MI ESTILO DE EDUCAR EN LA VIDA DE MIS HIJOS?

ESTILO EDUCATIVO DE LOS PADRES Y CONSECUENCIAS PARA LOS HIJOS (Ref. http://psicologosoviedo.com/problemas-que-tratamos/adolescentes/educacion)   Es interesante conocer dentro de qué tipo de padres estamos enmarcados y las posibles consecuencias de nuestro estilo de educar.   A continuación les ofrecemos este artí­culo para su orientación. Los patrones educativos de los padres producirán determinadas consecuencias evolutivas para el ajuste socio-emocional de sus hijos.Crecer en un ambiente con un estilo educativo u otro tiene consecuencias importantes. Es importante entender que los distintos estilos educativos interactúan con un niño que posee unas caracterí­sticas, esto es,  quizás con un niño determinado haya que aplicar más medidas …

Continue Reading

Habilidades de comunicación para padres. Parte 1: Escucha Activa

amistad-2

Para aumentar la autoestima de nuestros hijos es importante que les prestemos atención, que mostremos interés y disposición para escucharlos y que los escuchemos realmente. Decimos de los adolescentes:  “Es que no hablan, son como mudos, no dicen nada, se encierran en su habitación, con su música,”. Puede que así­ sea. Pero muchas veces escuchamos a los hijos a medias: por falta de tiempo, porque no le damos importancia, por no saber cómo hacerlo, A veces ni siquiera les dejamos hablar, porque lo decimos todo nosotros.   Una habilidad importante que los padres deben dominar es la “escucha activa”. Cuando …

Continue Reading

El Alcohol: Parte I

cups

  ¿Qué es? El Alcohol es una de las drogas más consumidas en nuestra sociedad. Muchas personas acompañan sus actividades sociales con el alcohol y es aceptado como un acompañamiento placentero de las relaciones y los encuentros sociales. Esta percepción del alcohol ha contribuido a extender su consumo, no sólo entre los adultos, sino también entre los jóvenes y los adolescentes, que se inician en edades muy tempranas. Sin embargo, parece que la sociedad actual está tomando conciencia del alcohol como una droga más, que afecta gravemente a la salud. Esto está generando esfuerzos conjuntos de diferentes sectores de la …

Continue Reading

Por Favor, no facilite alcohol a adolescentes: Es inseguro, ilegal e irresponsable

Alcohol-es-inseguro

Temas para Padres: Por favor, no les sirva alcohol a los adolescentes. Facilitar Alcohol a Adolescentes es algo Inseguro, Ilegal e Irresponsable  (NAPS)  La mayorí­a de los adolescentes que ingieren bebidas alcohólicas lo obtienen de “fuentes sociales”—padres de otros muchachos, hermanos mayores y otros parientes o amigos.   Las personas que proveen alcohol a jóvenes, socavan los esfuerzos de los padres por proteger a sus hijos de las lesiones y peligros relacionados con el alcohol, y también quebrantan las leyes. En Estados Unidos una nueva campaña para reducir el consumo de bebidas alcohólicas a menores se enfoca en las fuentes …

Continue Reading