May 16, 2018

Mindfulness/ Atención Plena

Mindfulness3

Enfocar la atención y reducir el estrés en la era de las distracciones Por Elizabeth Jarufe   Mindfulness o Atención Plena significa  prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad, aceptación, sin juzgar.   El  médico y biólogo Jon Kabat-Zinn, creador e impulsor del  Mindfulness, quien fundó la  Clí­nica de Reducción del Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, sostiene que esta  técnica  que lleva estudiando durante más de treinta años tiene un  impacto positivo en el cerebro  y es capaz de  “mantener alejada a la gente del hospital”.  Las evidencias …

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